A obesidade é uma doença crônica que prejudica a qualidade de vida de muitas pessoas. É importante saber reconhecer quando o excesso de peso vira um problema no dia a dia, pois muito além da estética pode desencadear diversos problemas.
Veja alguns problemas que o acúmulo de gordura pode causar.
De acordo com o IBGE, no Brasil existem cerca de 75 milhões de pessoas obesas ou acima do peso. É claro que a obesidade pode estar ligada à falta de exercício físico, má alimentação, problemas de saúde ou até mesmo genética e por isso é importante visitar um profissional da área e realizar exames para realmente conhecer a origem deste problema.
Dicas para uma vida saudável:
Ao contrário do que se pode imaginar, cortar carboidrato pode não ser a dieta ideal. Por exemplo, ele consegue ajudar o organismo a não ter picos de glicose e garantir uma maior saciedade ao longo do dia.
Para que o corpo funcione da forma correta, é importante comer verduras, legumes e frutas pelo menos uma vez ao dia. Mesmo que seja em pequenas porções, assim você consegue ir aumentando essa quantidade aos poucos.
O consumo de alimentos ultra processados como bolachas recheadas, refrigerantes e miojos ao longo dos anos pode corromper as células de defesa do intestino, fazendo com que o sistema imunológico também pare de funcionar corretamente.
É claro que o consumo em pequenas porções pode existir, só não deve virar um hábito diário.
Poucas pessoas se alimentam da forma correta, pegam apenas uma hora do dia para comer em grande quantidade e se manter cheio até o final do dia, porém o correto é comer de 3 em 3 horas, podendo ser alimentos como frutas entre o intervalo das refeições principais como o almoço.
Não se deve minimizar este problema, é muito complicado resolver esta doença sozinho por isso este é um momento crucial para mostrar apoio, já que o psicológico do paciente é uma das chaves mais importantes para um resultado satisfatório.
Caso você esteja passando por isso, não hesite em agendar uma consulta hoje mesmo e evitar maiores problemas.
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